アクアビクスで減量

ゴールデンウィークが終わってから特に参加者が増えています。

プールが長期のお休みだったため

運動量が減少、逆に旅行などで食事量が増えて太ったー！

熱心にアクアビクス（水中でのエアロクックエクササイズ）頑張っています。

中に H自動車のHさん。

「最近太ったんじゃない」と言われ気にしています。

実際　体重も５kg増えお腹もポッコリしたようです。

休みの日には午前と夜のダブルヘッダー、その効果は

２kg減ったと喜び、食事が美味しくなり２kgの増加の繰り返しで

現状維持、お腹は少ししまったようにも見えますが、気のせい？程度

Hさんから頑張っている方に一言

「飲み食べ過ぎなければ減量効果はあります」

体重が変わらなくとも新陳代謝が盛んで健康的です。

頑張れHさん！

私？変わりません。

　35分　　２０００m