ジョギング、水泳

2010年1月9日

ジョギング

 

 

今朝は5kmのジョギングでスタート、ジョギングは年明け1.3.5.7日と

 

二日に一度のペースで新年スタートです。

 

 

コースは皇子山球場、多目的グランド、1周1kmの周回コース。3日には10km走りましたが、

 

通常は5kmを基本に最低週2回を目標。

 

 

過去にフルマラソンを7回完走、ベストは3時間40分です。10年以上走っていなかったのですが

 

昨年1月にジョギングを再開しました。目標はホノルルマラソンをもう一度走ることです。

 

 

水 泳

 

 

今日はいつも泳いでいる「ニスポスイムクラブ西大津」の初泳ぎの日です。

 

10時から1時間をクロールでゆっくりとしたペースで泳ぎました。3,200~3,300m程です。

 

 

昨年12月初旬に右肩を痛め、12月はまともに泳げなかたので、どの程度泳げるか様子見で

 

泳いだのですが、意外と痛みも少なく泳ぐことができました。幸先良いスタートです。

 

 

無理をしないで週3~5回のペースで継続するのが目標です。

 

 

8月には「the8耐」スイム駅伝in彦根に参加します。もう20回くらい出ているでしょうか?

 

 

1チーム4人で、一人1時間を2度泳ぎます。年齢、性別、ハンデキャップなど一切関係なく

 

全員が8時間を平等に楽しむ大会です。

 

全員が70歳以上の方のチームや日常松葉杖が必要な方々のチームなどもあります。

 

日頃から良く練習をしているのでしょう、中々のペースで泳がれるのにびっくりです。

 

 

又一緒に泳ぐのが楽しみです。

 

 

モチロン、仕事優先です。仕事もしっかり、趣味も精神力・健康・体力維持を兼ね継続して行います。

 

 

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