ジョギングで身体が火照る!

2013年1月21日

久々にジョギングですが身体が鈍っていますが。

 

 

3月に視覚障害者の伴走を予定していますので

 

走っておかないとね 伴走者が引きずられているような状況は恥ずかしい。

 

 

ペースはゆったりですが確実にあがっています。

 

5kmも走ると身体は熱くな爽快です。

 

 

汗が冷える前にストレッチとトレーニング。

 

 

 

即シャワーを浴びて朝食、気持ちいいですね。

 

 

血液の循環を感じます。

 

 

老化の一因の一つ「年だから・・・」これで納得してしまうことは

 

年のせいでできることを諦めることにもつながります。

 

 

適度に「無理をしない」「諦めない」で老化過防止にブレーキが必要です。

 

 

「できることもたくさんある」これは事実です。

 

 

適度以上に行動を自粛したり 精神的に丸くなることは老化の第一歩?

 

 

老化の進行は緩和できる。

 

 

先ず体を動かし血行を良くして体温を上げることです。

 

 

icon165km

 

水泳 35分   2000m

 

 

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