今日は３階建てのお宅の窓ガラス・サッシ、網戸、外部通路のクリーニングなど。・・
スタッフ３人で午前９時から開始しました。
窓・サッシが終わった時に雷雨、激しい雨でした。
４時に終了、５時は帰宅 シャワーを浴びて着替え
翌日の準備をしてくつろぎ ７時前に入浴。
いつもならプールで泳ぐ時間で
帰宅は９時過ぎですが・・・。
入浴は長くて３０分ほど７時過ぎからお酒を飲み始めました。
そば焼酎のレモン果汁入り水割りをいつもは２杯。
今日は まだ食事にならず、もの足らずに３杯目！
次に冷酒の大吟醸「七本槍」が残っていたのを思いだし
飲んじゃいました。
いつもより多く飲んでしまいました。
日課の２時間の内容が・・、 泳がない分、カロリーは消費しない。
飲み食べが多い分カロリーを多く摂取、結果太るということですね。
プールはあと２日お休みです。
１日３００ｇで５日で+１・５ｋｇ、ジョギング１日で－３００ｇで１．２ｋｇ増かな？
気をつけよう！Hさんもね
