プールを満喫

2013年8月2日

昨日休みのプール、行きました。

 

 

プールサイドで入念にストレッチングをして泳ぎます。

 

 

以前は ストレッチングを軽視していたと反省しています。

 

 

今は柔軟性が増した?効果か「肩甲骨を使っての泳ぎ」を感じます。

 

結果、腕の疲れが少なく楽に泳ぐことができます。

 

 

泳ぐ距離は少ないですがタイミングはバッチシ!

 

 

ロッククライミング的な感覚もあります。

 

 

左右の手がプラスの連携で、遠くの水をキャッチ!

 

左右の手がお互いの運動を妨げません。

 

 

足さえつらなければ結構いけるのではとの実感です。

 

これは水温と 水分摂取のタイミングですね。

 

 

1本目は30分分で、2本目は20分毎の水分補給で解決できるかな?

 

 

明日も泳いで考えます。kao_11

 

 

速く泳ぐのも ゆっくりでも長く泳げるのも泳力

 

中高年には長く泳げる技術を開拓することは十分可能です。

 

「眼からうろこ」 できると思ったら泳げます。

 

 

水泳  35分  2100m

 

 

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