久々にジョギング

午前中が空いたのでジョギング！

２週間ぐらい前から左ひざに違和感。

浴室の清掃を終えるとひざに痛みが起こりました。

屈伸しても治らず正座ができなくなっていました。

左ひざに何かが起こったようです。

それからサポーターをして仕事をしていましたが

最近、痛みも薄らぎ正座もできるようになりました。

今日は恐々のジョギングです。

午前７時、まだ寒いですね。

ウインドブレーカーに手袋、まだ必要です。

１周、１kmのランニングコース、１周目が７分、２周目が６分４５秒、３周目が６分３０秒。

以外と走ることができました。

無理をせずに３kmで終了。

うっすらと汗ばみストレッチング「身体の錆びつきをチェック」

「ひざも　まあまあ良いかな」と回復を実感。

もうホノルルは無理かなと思っていましたが、まだ行けそうです。

　　３km