久々にジョギング

2013年3月24日

午前中が空いたのでジョギング!

 

 

2週間ぐらい前から左ひざに違和感。

 

 

浴室の清掃を終えるとひざに痛みが起こりました。

 

屈伸しても治らず正座ができなくなっていました。

 

 

左ひざに何かが起こったようです。

 

 

それからサポーターをして仕事をしていましたが

 

最近、痛みも薄らぎ正座もできるようになりました。

 

 

 

今日は恐々のジョギングです。

 

 

午前7時、まだ寒いですね。

 

ウインドブレーカーに手袋、まだ必要です。

 

 

1周、1kmのランニングコース、1周目が7分、2周目が6分45秒、3周目が6分30秒。

 

以外と走ることができました。

 

 

無理をせずに3kmで終了。

 

 

うっすらと汗ばみストレッチング「身体の錆びつきをチェック」

 

「ひざも まあまあ良いかな」と回復を実感。kao_21

 

 

もうホノルルは無理かなと思っていましたが、まだ行けそうです。

 

 

icon16  3km

 

 

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