久々のジョギング

ほぼ1週間ぶりのジョギングです。

視覚障害者マラソン以来のランです。

3月は引っ越しなどの仕事が多く中々ジョギングができていません。

寒い朝でしたが、走れば気持ちが良いですね。

途中で友人が自転車で出勤途中、ハイタッチです。

全く走らないのと週1のジョギングでも筋肉に走ることで刺激を与えることで

筋肉が落ちにくくなりますね。

身体が熱く汗が流れ出るとスッキリです。

今月は週１でも走りたい！

　　５km 35分　　２０００m + 水中歩行１００m