今年初の1時間完泳

2017年8月16日

2時55分に泳ぎ始めました。kao_21


皇子山公園50mプール、今日は晴れ

 

駐車場は混んでいましたが泳ぐコースは6人ほどでした。

 

 

少々膝上の締め付けの感じる水着もテスト

 

最後の8耐では足の痙攣がなく泳げるかが課題です。

 

 

キックは腿から大きめのキックにプルを合わせ腕と脚双方の負担を軽減し

 

泳ぐ感覚は感じています。kao_22

 

1時間足の痙攣なしに泳ぐことペースは50m/1minを切る程度です。

 

40分を経過腿に違和感、左右交互にありました。kao_3

 

キックを腿から大きく動かすことを意識し痙攣を回避

 

大会前に痙攣を起こすと筋肉痛が残り痙攣を起こしやすくなるので恐る恐る

 

1時間を泳ぎました。

 

 

明日は泳がずにストレッチとトレーニングのみで脚を休ませます。

 

 

水着は部分的な締め付けのないものにします。kao_21

 

水泳 1時間 3100mほどkao_22

 

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