体幹の張り

2015年6月4日

「心地よい筋肉の張り」トレーニングの効果を実感中

 

 

特にニートウエルボー(脚を上げたシットアップの姿勢で左右交互に肘と膝をタッチ3秒静止)が効いているようです。

 

16回を2セットです。

 

 

6月末には引き締まったボディが見られる?のが楽しみです。

 

お楽しみに。

 

 

今日は更衣室体重測定値 75.2kgでした。

 

 

今日の月

 

 

お月様のアップ

 

 

今日はデジカメで撮影、昨日はスマートフォン、随分違うものですね。kao_21

 

水泳 35分  2100m

 

お見積り・お問い合わせはこちら
ページトップへ戻る