体温を上げると健康になる

2010年1月17日

最近読んだ本です。

 

 

日頃から結構運動はしているので体温は低くはないと思っていましたが、

 

朝体温を測ってみると35度台でした。夕方には36度台ににはなりますが、がっかりです。

 

 

体温が上がらない習慣があるのでしょうか?最近、血圧高め、体重のコントロールが

 

なかなかできまないので、できそうなもの以下3点を実行します。

 

 

①できるだけ冷たいもの(焼酎は氷をいれ水割りが習慣)を避け、暖かいものを飲む。

 

 

②運動後、入浴後身体が冷えないよう服装に注意。

 

 

③有酸素運動の前の筋トレ(脂肪の代謝を促進する)

 

 

効果は後日報告します。お楽しみに

 

 

16日夜、水泳35分・2000m

 

 

 

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