体重と水分代謝

2016年10月1日

29・30日とプールが休みだったので身体が重く感じていました。

 

 

今日は3日ぶりに泳ぎました。

 

深夜に仕事があるので昼に泳ぎましたが、気持ちよかったですね。kao_21

 

プールへ行った日は軽い疲労感でスッキリ

 

夜もトイレに起きることもなく朝までぐっすり眠れます。

 

 

プールに行かない日もいつもと同じようにお酒を飲みます。

 

夜中にトイレに起きます。

 

 

体重も増えています。

 

 

これは運動やサウナで水分が汗となって出るか体に残るかの差だと思います。

 

 

運動によるエネルギーの代謝が多ければ脂肪が燃えて体重が落ちるのですが

 

実質の体重は落ちていないと思われますので殆どが水分の代謝の繰り返しということですね。

 

 

しかし、水分と一緒に老廃物の排出も促されていると思いますので

 

水分の代謝も重要だと思いますね。kao_21

 

水分も代謝が必要ですね。

 

 

水泳 水泳20分 +壁キック5分 

 

 

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