加齢を悟り、身体を知る

2010年12月19日

12月は年末の大掃除で各店大忙しです。

 

 

近隣のお店の40代のTさん、昨日から右手が上がらない状況。

 

 

身長184cmと大柄で見るからに体力がありそうですが

 

連日のおそうじで疲労が溜まってか?首の付け根と背中にかけて痛みがあるようです。

 

 

作業前にマッサージをすると楽になったようで無事作業終了。

 

 

体を動かすことで体温が上がり痛みが軽減された様子で

 

傷害による痛みではないようです。

 

 

仕事と忘年会など疲れもあるようです。

 

若い時から余る体力で乗り切ってきたようですが、40代なりの身体へのケアが必要です。

 

 

体力は加齢と共に落ちてきます。

 

 

筋力が衰え、今まで何でもなかったことでも負担となり疲労物質が蓄積し

 

血行・気の巡りの悪くなった状況からのようです。

 

 

疲労には入浴などで身体を温め、軽いストレッチ、寝る際もトレーナーなど着て保温に気を使うことで

 

改善ができるのではと思います。

 

明日は改善されていることを期待します。

 

 

自分の身体を知り無理をしないこと

 

痛みが無くなったら筋力強化のトレーニングも必要ですね。

 

 

今日はプールお休みです、3日泳いでいません。

 

 

ホームページはこちらから

 

 

 

 

 

 

 

お見積り・お問い合わせはこちら
ページトップへ戻る