山が燃える！

夕焼けがすごい！

山が燃えているよう！

ほんの少しの時間でした。

今日はプールでストレッチングとサウナ・水風呂で1．５時間

今週　急に気温低下　ゆっくり泳ぐと身体が冷え　腰に違和感が残ります。

腰の違和感が、治る過程か？ひどくなる過程か？どちらか？不安。

とりあえず　身体を冷やさずに　ストレッチングとサウナで疲労をとること。

明日は泳げるかな？