新たなトレーニング種目

2011年10月9日

腹筋下部の種目を増やしました。

 

 

下部の腹筋の反応が鈍く新たにクロスレッグレイズを追加。

 

 

これが効く、100回もすると腹筋がパンパンです。

 

 

1日に600回のうち150回入れました。

 

 

始めて1週間ですが、効果を期待!

 

 

今日は友人の家でバーベキューで飲みすぎました。

 

 

お休みなさい。

 

 

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