2010年8月11日
３日ぶりに走りました。
昼は気温が高く、大げさではなくこの暑さでのジョギングは自殺行為です。
３０℃を超えての走行は危険です。昼は３５℃を超えてます。
陽が落ち、気温が下がる午後６時半を待ち走りました。
少し風がありましたが、まだまだ暑く、１kmを７分３０秒くらいのペースでゆっくり、ゆっくりです。
それでも久々なのと暑さで結構きついんですよ。
サウナの汗も心地よいんですが、運動の汗はまた違った爽快感があるんです。
身体の隅々まで血液や酸素が行き渡るような気分になれます。
いつものように４０分ほどのストレッチをし満足です。
運動は必要ですが、強度、頻度、環境と無理のない状況ですることで続けることができます。
無理をしないでください。
ジョギング ５km
ホームページはこちらから
大津唐崎店
