昼間のジョギングは自殺行為

2010年8月11日

3日ぶりに走りました。

 

 

昼は気温が高く、大げさではなくこの暑さでのジョギングは自殺行為です。

 

30℃を超えての走行は危険です。昼は35℃を超えてます。

 

 

陽が落ち、気温が下がる午後6時半を待ち走りました。

 

少し風がありましたが、まだまだ暑く、1kmを7分30秒くらいのペースでゆっくり、ゆっくりです。

 

それでも久々なのと暑さで結構きついんですよ。

 

 

サウナの汗も心地よいんですが、運動の汗はまた違った爽快感があるんです。

 

身体の隅々まで血液や酸素が行き渡るような気分になれます。

 

 

いつものように40分ほどのストレッチをし満足です。

 

 

運動は必要ですが、強度、頻度、環境と無理のない状況ですることで続けることができます。

 

無理をしないでください。

 

 

ジョギング  5km

 

 

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