気温35℃ 連日の猛暑日!

2012年7月18日

「暑いですね!」が挨拶の毎日

 

 

梅雨明けが発表され大津市でも猛暑日が続きます。icon01icon01icon01

 

日本で最も暑い熊谷市では39℃を超えました。kao_01icon01

 

 

我が家でも寝るときにはタイマーで3時間ですが、かけ始めました。

 

熱帯夜となると冷感ジェルマットとアイスノンだけでは熟睡できません。kao_4

 

 

それでもプール水泳に行くとサウナで汗を流します。icon10

 

そのあとの水風呂が気持ちいいんです。kao_21

 

 

暑いのは仕方ありませんので熱中症予防策を徹底します。

 

 

汗をかいても蒸発しやすい素材のシャツを着て、早めの水分補給

 

ミネラル補給は梅干しが秘密兵器です。

 

 

帰宅したら水のシャワーを浴び身体を冷やし

 

プールではサウナと水風呂で代謝促進と身体を冷まします。

 

 

明日も暑そうですが、頑張ります。kao_22

 

 

水泳  35分   2000m

 

 

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