水風呂はサウナには不可欠

昨日は昼にプールへ行きましたが水風呂が不具合で使えませんでした。

３日ぶりのサウナで水風呂に入れなかったのは残念

不完全燃焼でした。

今日は冷えていました。

身体が熱を持つほど泳いでもサウナで熱々になっても冷やすことができます。

後の心配なく楽しめます。

久々に３５分泳ぎました。

その後サウナ・水風呂で３ラウンド、汗をたっぷりかきました。

水風呂は習慣になっていて水風呂の重要性を再実感しました。

完全燃焼、楽しみました。

エネルギーの代謝も結構あったように思います。（希望的観測かな？）

今日はぐっすり眠れますね。

　３５分　2100m　+　壁キック５分