天気は良し、でも寒い朝でした。
前回走ってから1週間経っていましたので走りました。
昨日の雪が残っていないか心配でしたが、コースには殆どありません。
ゆっくりとですが3kmも走ると身体が火照ってきました。
4・5kmで汗が額から流れてきました。
走り終わってストレッチをしていると汗が湧き出てきました。
気温が低いので返って気持ちいいですね。
シャワーを浴びて朝食、身体の火照りはまだ残っています。
午前中くらいは温かい感じがあります。
週2回の頻度では走りたいと思っています。
5ｋｍ ＋ 
35分 ２０００m + 水中歩行１００m
