疲労困ぱい

2010年4月10日

今日はちょっと疲れてます。

 

 

昨日の水泳の35分をほぼレースペースで泳ぎました。

 

 

泳ぎだすと後ろにぴったりとついてくる人がいて、ペースを上げても

 

 

離れずに着いてきて、フリータイム終了の時間まで泳ぎました。

 

 

80%程の力での35分はさすがに疲れました。その疲れが抜けません。

 

 

まだ腹筋や足がつります。

 

 

いつも一日一本のバナナを 昨日から2本/日食べました。

 

 

疲れが取れるんです。今日は早く寝ます。

 

 

おやすみなさい。

 

 

ジョギング 5km 水泳20分 1,000m

 

 

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