目覚めが悪い!

2013年3月13日

昨日はWBCオランダ戦を観ていてプールをお休みしました。

 

 

日本が勝ったのは良かったのですが

 

朝起きたら「何これ…」と思うほど疲れが残っていました。

 

 

応援で疲れた?そんなことなくて「プールをお休み」が原因のようです。

 

 

一日の区切りに身体を動かし血流を促し体温を上げ汗をかいての新陳代謝

 

私にとってこの習慣が大切なんですね。

 

 

身体は正直です。

 

 

今日は行きましたよ。

 

サウナで汗をかいてからストレッチ、そして泳ぎました。

 

 

プールから上がって再度サウナと水風呂を繰り返すこと3回

 

スッキリしました。

 

 

明日が楽しみです。kao_21

 

 

水泳  20分  1100m

 

 

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