真夏の陽射しに秋の風

2012年8月19日

朝起きて、走るか?迷いました。

 

 

陽射しが強い!まるで ハワイの陽射し、でも風は涼しい!

 

走りました。

 

 

昨日孫の誕生で帰宅が遅くなり まだ眠い状況でしたが外に出ると気持ちがいい!

 

走り出すと 日陰は気持ちいいが日向は暑いの繰り返し。

 

 

 

今日はランニングウオッチの電池交換したので文字がクッキリ 良く見えました。

 

目が良くなったと錯覚するほど(変えるべきものは早めの交換ですね)

 

 

汗はたっぷり、絞れるほどです。

 

 

ランニング前にBCAAパウダーを摂取、ポカリスエットを飲んで走り

 

足に全く違和感なし。

 

 

その後に泳ぎましたが足も攣らずに泳げました。昨日も60分楽でした。

 

排出される塩分ミネラルだけでなく エネルギーとなる糖分が多いポカリも

 

効果的だと思います。足りない塩分・BCAAなどは別に考慮が必要ですが・・・。kao_11

 

 

今日も孫の顔を見に行きましたが ぐっすり寝ていました。

 

期待感を察したか起きました!当然泣きました。

 

 

赤ちゃんは泣くのが仕事ですよ、元気よくね。kao_21

 

 

icon16 5km   水泳 35分  2000m

 

 

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