筋肉痛！

2017年8月21日

腿、ふくらはぎが痛い。</strong

 

 

８耐での痙攣の痛みが残っていました。

 

両足です。

 

 

泳ぎ切ったプレゼントのようなものですが

 

今週一杯は残るかな？

 

 

今日はジャグジーで身体を解し入念にストレッチ１０分ほど泳ぎ

 

サウナに水風呂で身体をほぐす程度にしました。

 

 

早めに寝て身体を休めます。

 

 

水泳　１０分　　500m500m + 壁キック5分

 

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