筋肉痛?

2015年9月26日

1週間で筋肉が衰えた?

 

 

7日ぶりに泳いで3日目筋肉痛?

 

 

泳ぐ前に20分ほどストレッチングと腹筋と胸・腕のトレーニングをしますが

 

お休みしたのが筋肉痛の原因でしょう。

 

 

朝だけしていたんですが足りなかったんでしょうね。

 

意外と早く落ちるもんですね。

 

 

たくさん飲み食いしたので体力kao_22はついたと思いましたが
脂肪はついても筋肉への負担は少なかったんですね。

 

 

少しずつ戻していきます。kao_21

 

水泳 35分  2100m

 

お見積り・お問い合わせはこちら
ページトップへ戻る