習慣で基準ができる

2014年1月12日

常に楽をして入れば、少しのストレスでもきついと感じる。

 

 

殆ど毎日の習慣としている水泳、特にきついと感じてはいませんが

 

習慣のない方からすれば「すごい」?とまた、週2回を目標のジョギングも

 

してない人からすると「よくできますね?」と言われます。

 

している本人には負担と感じていないものも多いんですね。

 

 

50代以上の運動習慣はリハビリのようなものです。

 

使わなければ衰える。

 

楽をすればできることもできなくなってしまう。

 

 

使わなければ する気も失せ、そしていつの間にかできなくなる。

 

それが多くなると何もする気が起きなくなり自宅にこもることにもなります。

 

 

やり続けることで基準が変わります。

 

今できることを習慣づけることで、体と心の錆びつきを防ぐことができると思います。

 

 

「きつさ」などには個人差があります。

 

いくつになっても やり続けられる心身の強さは普段の習慣から身に付きます。

 

 

少しきついものにもチャレンジし基準を落とさないようにしましょう。kao_22

 

 

水泳  35分  2000m

 

 

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