脚のむくみと関節炎

2015年2月5日

左膝の炎症、右足のむくみ

 

 

昨年5月に発症したものいつの間にか解消していました。

 

 

解消の要因は?

 

 

第一にドクターA一押しの縮圧ソックスの着用

 

毎朝靴下の下に着用しました。

 

下肢からの血流改善に効果的、午後でも夜でも足が楽です。

 

 

第二に壁キック、プールの壁に手を置き腿から大きく動かします。

 

通常は泳いだ後に3分間を3セット、毎回行います。

 

 

9か月継続した結果です。

 

 

使わなければ能力は落ちますね。

 

充分なケアと併せての運動療法も「継続は力なりです」

 

 

これからも続けますよ。kao_21

 

水泳  20分  1100m

 

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