身体の錆つきは防げる

2012年9月19日

今日のジョギング1km 5分40秒までペースを上げました。

 

 

今まで最初の1kmを7分30秒ほどで走っていましたが、

 

今日は3kmを 最初の1kmを6分30秒次に6分、ラストが5分40秒でした。

 

 

久々ですが、結構なペースで3kmを走りました。

 

 

さほどの疲労感もなく軽く息が弾む程度でした。

 

 

ストレッチを十分に行いました。

 

 

身体の血流が促進され身体が熱くなり 汗でびっしょりです。

 

 

身体各部に油が行き渡り、身体が軽くなります。

 

 

まだまだ錆びつかせないつもりです。

 

血流とストレスがポイント、毎日のトレーニングが不可欠です。

 

 

錆は気と血流が滞った際に発生する。

 

 

意識が外れると気のない行動になり 精神的にも錆びつきます。

 

 

まだまだ 錆びつくには早いですね。

 

身体を使いましょう。

 

 

icon16 3km 水泳 20分  1400m

 

 

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