身体も心も熱くなりました！

秋の朝、ジョギングです。

アップで１ｋｍ6分15秒ほど、２・３・４周は5分40秒ほどで走りダウンでもう1周。

気温は秋らしくペースを上げることができました。

７・8月はただでさえ暑くペースを上げる余裕はなく

7分／周程度ののペースでした。

久々に5分台でのランニングに身体だけでなく心も熱くなったのを感じました。

汗びっしょりですが、不思議と疲労感はありません。

夜もプールで50m／50秒ほどのペースで20分

息が弾み身体が熱くなりました。

少し無理をすることでトレーニングになるんですね。

身体の反応を感じます。

これからジョギングも週2回以上を走りますよ。

　５km 　25分　　１４００m