身体も心も熱くなりました!

2012年9月21日

秋の朝、ジョギングです。

 

 

アップで1km6分15秒ほど、2・3・4周は5分40秒ほどで走りダウンでもう1周。

 

 

気温は秋らしくペースを上げることができました。

 

 

7・8月はただでさえ暑くペースを上げる余裕はなく

 

7分/周程度ののペースでした。

 

 

久々に5分台でのランニングに身体だけでなく心も熱くなったのを感じました。

 

汗びっしょりですが、不思議と疲労感はありません。

 

 

夜もプールで50m/50秒ほどのペースで20分

 

 

息が弾み身体が熱くなりました。kao_23

 

 

少し無理をすることでトレーニングになるんですね。

 

身体の反応を感じます。kao_7

 

 

これからジョギングも週2回以上を走りますよ。kao_22

 

 

icon16 5km 水泳 25分  1400m

 

 

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