運動習慣の成果！

腹筋トレを増やしてから　疲れにくくなったようです。

体幹の運動種目は6つに増え、腹筋は日に600回はこなすようになりました。

朝に1日のウォームアップをすることで楽に活動できるような気もします。

運動の効果は、継続することで現れます。

成果や効果を実感できた時に継続をする意欲も湧いてきます。

継続の秘訣は無理がないこと。

最近始めた明るいお二人さん　焦らず・比べず・諦めず　楽しく続けてください。

必ず効果は表れてきます。

それを楽しみに続けましょう。

　　35分　　２０００m