長靴にもインソール

2015年9月17日

膝痛の原因は偏平気味の足裏ではと種々のインソールを試しました。

 

 

作業用のシューズ、カジュアルシューズ、トレーニングシューズ、ゴルフシューズに入れています。

 

 

作業によっては長靴も長時間履きます。

 

長靴は足の裏が靴底というイメージで履き心地は良くないですね。

 

今日は長靴にアメリカ製の軟プラスチックの部分ソールを試してみました。

 

 

以前から入っている敷物?の上に重ね約2時間の作業です。

 

土踏まずをサポートしていて安定性は良いですね。kao_22

 

疲れも少ないと思いました。kao_21

 

 

踵のすり減った靴などは膝や腰に負担をかけますね。

 

 

膝などが炎症を起こした時は先ず炎症を抑えるように部分的な処置をしますが

 

別の問題に起因するものかも?と考える必要もあると今回の膝痛で実感しました。

 

 

加齢による筋肉の衰えで靴底の変形、摩耗など今までに負担に感じなかったものが

傷害に繋がったりするんですね。

 

縮圧ソックスもふくらはぎの血流を促進しますが、ふくらはぎのサポーターも2つのメーカーのものを試しています。
前回のゴルフで試して良かったと実感しました。kao_22
膝のサポーターも就寝時に使う保温用のもの、レベル別に使う作業用のものを傷害防止に使うようにしました。
そろそろ脚のトレーニングも始めようと思っています。kao_21
水泳  35分  2100m

 

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