８耐　4チーム目は保留

8耐申込者、１人増えて13人になりました。

4チーム目はもう少し時間がかかりそうですが

時間的な余裕はありますので呼びかけをします。

先日切れたゴムチューブの代りのチューブが届きました。

早速トレーニングを継続、トレーニングレベル５の黒のチューブです。

プッシュアップはゆっくり、正確に行うよう両手の下にビート板を各５枚置いて

手の位置まで顎を下げ１５回の３セット行いました。

ナベちゃんも始めたようです。

肩から腕・上半身を強化します。

あと２か月と少しありますので徐々に泳ぐ時間も伸ばしていきます。

　　３５分　　２０００m