8耐 4チーム目は保留

2014年6月10日

8耐申込者、1人増えて13人になりました。kao_22

 

4チーム目はもう少し時間がかかりそうですが

 

時間的な余裕はありますので呼びかけをします。kao_21

 

先日切れたゴムチューブの代りのチューブが届きました。

 

早速トレーニングを継続、トレーニングレベル5の黒のチューブです。

 

 

プッシュアップはゆっくり、正確に行うよう両手の下にビート板を各5枚置いて

 

手の位置まで顎を下げ15回の3セット行いました。

 

ナベちゃんも始めたようです。

 

 

肩から腕・上半身を強化します。

 

 

あと2か月と少しありますので徐々に泳ぐ時間も伸ばしていきます。kao_22

 

水泳  35分  2000m

 

 

 

 

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