8耐 4チーム目可能性大

2014年6月11日

今日申込者が14名になっていました。kao_21
お1人が会社の勤務ローテ―ションに休みを入れることができるか折衝中。

 

 

もう一人は、忙しくプール(申し込みも)に来れていないということです。

 

この二人が決まれば4チーム結成となります。楽しみです。kao_22

 

トレーニング

 

プッシュアップをビート板を3枚使ってベンチプレスのイメージでできました。kao_21
板の枚数が増えればその分負担は少なくなります。

 

適度な負荷で正確に行うことが効果を引き出す第一歩です。

 

 

泳ぐのが楽になりました。

 

 

水泳  35分  2000m

 

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