8時間耐久水泳 いよいよ明日

2012年8月25日

今日はサウナと水風呂でゆったり過ごしました。kao_21

 

 

午前中にバナナを準備、昨日にはポカリスェットとカップを準備

 

 

ゴーグルのゴムを締め直し2つ準備、パンツはどれを使うかを考えたり

 

子供が遠足を明日に控え興奮しているような気分。kao_01

 

 

これはなかなか体験できない心境ですよ。

 

 

準備は万端、どのような結果になるかは泳いでみないとわからない。

 

ベストを尽くします。

 

 

明日は晴れ 気温は上がりますが水温はどうかな?

 

彦根は夜にエアコンがいらないほどの気温との情報。

 

意外と低いのか?

 

 

水温が高ければ20分毎に水分補給する予定。

 

 

スタートから20分はペースを抑え、今日の体調やパフォーマンス

 

レベルを確認しそこからギアアップor維持するかの判断をします。

 

また、20分後にギアチェンジを考えます。

 

 

1本目は余裕をもって終わる様にすることが必要でしょう。

 

 

3時間後に2本目、最初は同様にペースを抑え15分から20分程で

 

ギアチェンジを考えます。

 

 

疲れ思うように進まなくなったら、入水から腕を水平に伸ばすより

 

指先を下方に降ろすようにするとストロークは短くなりますが

 

負担は少なくなります。

 

ラスト10分はもがいてください。kao_23

 

 

どのような1日になるのか、打ち上げも楽しみです。kao_21

 

大人の運動会みたいですね。楽しみましょう。kao_22

 

 

※今日はサウナと水風呂の繰り返し60分、ストレッチのみ行いました。

 

 

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